JAKARTA – KACANG merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi kapan saja.
Ada berbagai jenis kacang yang aman Anda konsumsi. Mulai dari kacang mete, kacang tanah, kacang almond, kacang kenari, dan lainnya.
Kacang mete sering diolah dalam bentuk hidangan asin yang lezat dan nikmat.
Namun, manfaat kacang mete tidak hanya itu saja. Kacang mete juga ternyata kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Baik untuk jantung
Kacang mete menawarkan sumber lemak makanan yang sehat.
ubuh menggunakan ini untuk menghasilkan asam lemak yang penting untuk perkembangan otak dan membantu darah membentuk gumpalan.
Lemak ini juga bagus untuk mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL) – ancaman utama bagi orang dengan masalah kesehatan jantung.
2. Baik untuk kulit dan rambut
Kacang mete mengandung tembaga dan asam lemak yang membantu meningkatkan warna rambut, membuatnya tetap berkilau dan sehat.
Ada juga minyak jambu mete yang bila dioleskan ke rambut bisa menjaganya tetap berkilau dan sehat.
Tembaga dalam kacang mete serta vitamin C juga membantu menjaga kesehatan kulit.
Ini membantu mempertahankan kadar kolagen dan elastin di kulit yang mengurangi penuaan dan membuatnya tampak bercahaya.
3. Membantu menurunkan berat badan
Menambahkan kacang mete ke dalam makanan Anda bisa sangat membantu menurunkan berat badan.
Camilan sehat ini hadir dengan lemak sehat, protein, dan serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mendorong penurunan berat badan.
4. Membantu mengatasi stres
Kacang mete kaya akan asam amino yang menurut beberapa penelitian bisa mengurangi ketegangan saat seseorang sedang stres.
Mengonsumsi kacang mete juga bisa membantu tidur dan meredakan stres ringan.
5. Membantu mencegah kanker
Kacang mete adalah sumber yang kaya akan proanthocyanidins yang menurut penelitian bisa membantu mencegah replikasi sel kanker dalam tubuh.
Kandungan tembaga dalam kacang mete bersama mineral tertentu bisa membantu mencegah timbulnya penyakit kronis kanker usus besar.(jpnn/RS)
