JAKARTA – SIAPA yang tidak suka mengonsumsi buah pepaya. Pepaya merupakan salah satu buah yang menjadi kesukaan banyak orang.
Faktanya adalah pepaya, sebagai buah, dinikmati karena rasa manisnya di seluruh dunia.
Namun, penelitian terus menunjukkan bahwa kandungannya yang lezat kurang penting dibandingkan dengan manfaat kesehatannya.
Namun, selain buahnya yang dikemas dengan nilai gizi, bagian lain dari pepaya mulai dari biji hingga kulitnya, hingga daunnya dan masih banyak lagi juga diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Faktanya, buah ini terkenal membawa manfaat kesehatan paling banyak dari buah apa pun.
Dengan banyak manfaat tersembunyi untuk kulit, kesehatan, dan rambut, ditambah dengan kelezatannya, pepaya kini menempati peringkat sebagai salah satu hadiah paling bermanfaat yang diberikan alam kepada kita.
Manfaat pepaya, yang juga dikenal sebagai pepaya, dihargai hanya karena pengetahuan tentang kandungan nutrisinya diketahui.
Pepaya mengandung serat makanan, folat, vitamin A, C dan E. Pepaya juga mengandung sejumlah kecil kalsium, zat besi, riboflavin, tiamin dan niasin.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Menurunkan kolesterol
Pepaya kaya serat, vitamin C, dan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol di arteri.
Terlalu banyak penumpukan kolesterol bisa menyumbat arteri, menyebabkan serangan jantung.
Namun, dengan pepaya, penumpukan kolesterol di arteri menjadi tidak mungkin.
2. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Penting untuk disadari bahwa sistem kekebalan Anda adalah garis pertahanan pertama kamu melawan berbagai infeksi yang bisa membuat Anda benar-benar sakit.
Hebatnya, satu buah pepaya bisa memenuhi lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, menjadikannya agen yang hebat untuk sistem kekebalan yang lebih kuat.
3. Perawatan mata yang bagus
Pepaya kaya akan vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, zeaxanthin, cryptoxanthin dan lutein, yang menjaga selaput lendir di mata tetap sehat, mencegahnya dari kerusakan.
Juga, Vitamin A dalam pepaya membantu mencegah perkembangan degenerasi makula terkait usia
4. Membantu meredakan nyeri haid
Meskipun ini mungkin terdengar agak aneh, itu benar. Wanita yang mengalami nyeri haid sebaiknya memakan beberapa porsi pepaya karena di dalam pepaya terdapat enzim yang disebut papain.
Papain ini membantu dalam mengatur dan mengurangi aliran selama periode menstruasi.
5. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Selain menjaga kesehatan kulit, pepaya sangat efektif untuk menjaga kesehatan rambut.
Vitamin A di dalamnya digunakan dalam produksi sebum, senyawa yang sangat penting untuk menjaga rambut tetap halus, berkilau, dan lembap.
6. Sifat antikanker
Para peneliti menemukan bahwa pepaya efektif melawan penyakit kronis kanker payudara, pankreas, dan kanker lainnya.
Selain itu, percobaan baru-baru ini menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya mengandung sifat antikarsinogenik yang efektif melawan sel tumor.
7. Efek antiinflamasi
Enzim yang ada dalam pepaya, terutama papain dan chymopapain, mengurangi peradangan di berbagai bagian tubuh.(jpnn/RS)
