KABUPATEN BOGOR – Sayur merupakan salah satu jenis makanan sehat yang harus Anda konsumsi setiap hari.
Berbagai jenis sayuran sehat dan bergizi tersedia untuk Anda konsumsi. Mulai dari sayur kangkung, bayam, kubis, kacang panjang, buncis, kol, dan lainnya.
Selain kaya akan berbagai gizi dan nutrisi, berbagai jenis sayuran ini juga ternyata mampu membantu menurunkan berat badan.
Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami dan sehat, hal ini tentu menggembirakan. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Mentimun
Mentimun adalah salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini sangat rendah kalori dan mengandung banyak air.
2. Brokoli
Saat mencoba menurunkan berat badan, sertakan banyak brokoli dalam diet Anda. Tidak mengandung lemak sama sekali, dan banyak karbohidrat.
Ini adalah karbohidrat lepas lambat, yang bagus untuk membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
3. Kacang merah
Hal hebat tentang menggunakannya untuk menurunkan berat badan adalah bahwa mereka juga dihitung sebagai sumber protein dan memiliki banyak serat.
Jadi, kurangi asupan daging Anda dan gantikan semua atau sebagian dengan kacang sebagai gantinya.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran brilian lainnya saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Jika Anda selalu tidak menyukainya, cobalah memasaknya dengan sangat ringan, bayam hampir tidak perlu dimasak sama sekali. Anda juga bisa menyajikannya mentah dalam salad.
5. Wortel
Wortel harus dimasukkan di antara sayuran untuk menurunkan berat badan. Pikirkan semua beta-karoten dan serat itu.
6. Bawang
Saat memilih sayuran untuk menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa Anda ingin memasukkan banyak rasa agar diet kamu tidak terlalu membosankan.
Bawang sangat baik untuk menambah rasa pada makanan Anda, apakah kamu lebih suka mentah atau dimasak. (jpnn/RS)
