KOTA BOGOR – Pagi hari merupakan saat di mana setiap orang melakukan berbagai kegiatan yang berbeda.
Ada yang langsung mengonsumsi sarapan akibat perut kosong selama beberapa jam.
Ada juga yang langsung mandi dan bersiap untuk berangkat ke kerja dan mulai melaksanakan jadwal mereka yang sibuk.
Namun dari semua itu, kebanyakan orang suka minum secangkir kopi dan teh hangat.
Nah, tahukah Anda, ada beberapa minuman yang tidak bisa Anda minum saat perut kosong di pagi hari. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Kopi
Kafein di pagi hari bisa merusak lapisan perut Anda dan ini menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas.
Selain itu, bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, minuman yang satu ini bisa mengacaukan siklus sirkadian Anda dan membuat kamu mengantuk di pagi hari.
Kopi di pagi hari juga bisa meningkatkan tingkat kecemasan dan membuat Anda moody.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Para ahli merekomendasikan untuk meminumnya sekitar tengah hari dan pukul 14:00 untuk menghindari kerusakan pada sistem Anda.
2. Minuman Manis
Krim kocok, keripik cokelat, dan sirup cokelat di pagi hari pasti akan membuat sistem Anda bekerja berlebihan.
Belum lagi semua gula dan kalori yang dipompa ke dalam tubuh Anda saat perut kosong. Anda merasa lesu dan kadar gula darah kamu turun.
3. Jus Botol
Ketika datang ke jus botol, kelihatannya benar-benar menipu. Jus ini mengandung kalori tinggi, gula, dan tidak bergizi seperti bentuk aslinya.
Meskipun membuat jus di rumah adalah pilihan yang lebih sehat dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama, jus tetap mengandung kalori dan kehilangan kandungan seratnya (serat penting di pagi hari). (jpnn/RS)
