JAKARTA – ADA berbagai organ tubuh yang perlu Anda jaga kesehatannya. Hal ini karena jika organ-organ tubuh mengalami masalah, tentu akan berbahaya untuk Anda.
Salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya adalah jantung.
Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang wajib Anda lakukan karena beberapa alasan.
Penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan jantung karena organ ini bertanggung jawab pada kelangsungan hidup.
Menjaga kesehatan jantung bisa Anda lakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan olahraga, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat, serta istirahat yang cukup.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Susu dan yoghurt
Tidak hanya menyehatkan tulang, susu dan yogurt merupakan minuman mengandung vitamin D, vitamin K, kalsium, dan nutrisi lainnya yang dianggap penting untuk kesehatan jantung karena membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan menjaga fungsi otot serta saraf.
Namun, pilihan susu dan yogurt juga perlu kamu perhatikan.
Pasalnya, banyak produk susu di pasaran yang mengandung lemak atau gula yang tinggi.
Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung, lebih baik pilih produk susu yang rendah lemak.
2. Jus buah dan sayur
Kamu bisa menyajikannya dalam bentuk jus. Nah, jus inilah yang bisa menjadi minuman pilihan untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.
Pilihan buah dan sayur kaya antioksidan yang baik untuk jantung dan cocok kamu jadikan jus, antara lain jeruk, stroberi, tomat, dan bayam hijau.
3. Air kelapa
Air kelapa mengandung kalium yang bisa membantu menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal.
Mineral ini menjaga kadar natrium (garam) dalam tubuh tetap normal.
Tekanan darah bisa melonjak tinggi akibat terlalu banyak asupan natrium (garam) dan ini bisa meningkatkan risiko hipertensi.
Nah, tekanan darah yang tinggi ini akan memberi tekanan besar pada jantung dalam memoma darah. Tugas jantung akan menjadi lebih berat.(jpnn/RS)
