JAKARTA – MENGONSUMSI berbagai makanan sehat diketahui bisa memberi berbagai manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Makanan sehat yang Anda konsumsi diketahui bisa membantu menjaga kesehatan berbagai organ tubuh Anda.
Namun selain itu, makanan sehat juga bisa membantu membuat kulit wajah Anda terlihat awet muda.
Nah, banyak wanita yang ingin sekali kulit wajah mereka terlihat segar, cerah dan awet muda.
Biasanya, agar kulit wajah mereka makin terlihat awet muda, banyak wanita yang tidak segan mengeluarkan banyak biaya untuk mencapai tujuan mereka itu.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu wanita mencapai tujuan mereka.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Bayam
Sayuran berdaun hijau tua asli Asia ini dianggap sebagai makanan sehat super fungsional karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Bayam kaya akan zat besi, mineral yang berperan penting dalam membawa oksigen ke seluruh sel tubuh.
Sama seperti organ tubuh lainnya, kulit kita membutuhkan nutrisi agar sehat dan bercahaya dan awet muda.
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah superstar antipenuaan lainnya yang membuat kulit Anda bebas kerut dan terlihat lebih muda.
Selama bertahun-tahun, teh hijau disebut-sebut bermanfaat bagi kulit. Antioksidan itulah yang lagi-lagi memberikan sejumlah manfaat bagi kulit.
Menyimpan banyak antioksidan dalam tubuh Anda membantu mencegah timbulnya keriput dan peradangan.
Teh hijau juga merupakan cara yang efektif untuk mencegah psoriasis dengan memperlambat produksi sel kulit berlebih.
3. Goji Berry
Goji berry berasal dari Tiongkok, tetapi popularitasnya telah berhasil melewati berbagai belahan dunia.
Anda mungkin akan menemukan buah beri ini dijual dalam bentuk kering atau sebagai konsentrat jus.
Berry oranye-merah cerah ini telah lama digembar-gemborkan karena antioksidan dan nutrisi penting.
Ini terutama mengandung berbagai antioksidan dan vitamin E yang semuanya penting untuk kulit bercahaya lembut.
4. Rempah-rempah
Rempah-rempah seperti kapulaga, cabai rawit, kayu manis, ketumbar, jahe, bubuk licorice, dan kunyit mengandung berbagai manfaat yang menakjubkan untuk kulit.
5. Tomat
Tomat bukan hanya makanan super yang enak, tetapi juga tambahan nutrisi untuk diet Anda.
Menurut sebuah studi oleh peneliti Jerman, lycopene dalam tomat membantu melindungi kulit dari oksidasi, yang dihasilkan dari kerusakan akibat sinar matahari, menyebabkan penuaan dini.
Studi ini melibatkan dua kelompok berbeda yang ditawari pasta tomat setiap hari yang dicampur dengan minyak zaitun dan minyak zaitun biasa selama 10 minggu.
Kelompok yang rutin mengonsumsi tomat mengalami 40 persen lebih sedikit sengatan matahari dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi minyak zaitun.
Sungguh menakjubkan bagaimana pola makan kita memengaruhi tubuh, termasuk kulit.
Perlu diingat bahwa Anda tidak perlu membatasi makanan Anda pada makanan super ini, melainkan memasukkan makanan mentah yang berbeda untuk mendapatkan semua manfaat bagi kulit Anda.(jpnn/RS)
